7 Things I’d Want My Daughter To Know Within 24 Hours Of Tearing An ACL

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We receive a lot of calls and online inquiries from parents of high school athletes who have just torn an ACL. We love our kids more than anything, so I imagine many of these calls come from parents who have spent the night on Google, Facebook, and Instagram trying to figure out what’s best for their son or daughter after such a traumatic injury.

When I sat down to write this article, it was with those parents in mind. I intended to share the most important things I thought a high school athlete should know after tearing an ACL. My list of “things” grew and grew, mostly focused on technical information. Around “thing” number 20… I had a realization. check this important site

 

I thought deeply about it and realized… none of this stuff on my list matters. dr aditya sai can help you more here

At least not right now.

The technical side of ACL recovery can wait (and I will write that article some day). Right now, my daughter needs to be supported.

When I closed my eyes and imagined a day in which my own daughter tore her ACL, here’s the themes I hope would ring through to her over those first 24 hours.

Depending on the overall tone of these conversations and how my daughter is processing the injury, we may not cover all of this ground within 24 hours, but over the first week of her post-injury life.

Initial Conversations

I’d want to establish these themes first and make sure they are front and center throughout the recovery process. She needs to know she has my unrelenting support as a parent, that it’s normal to feel badly about this type of injury, and she will get through this.

1. It’s OK to feel badly for yourself. I know how hard you’ve worked and much this sport means to you. I am heartbroken for you.

2. No matter what, I’m here for you. I will support you in any way possible and I am here to listen.

3. Take as much time as you need to process the injury.

4. You will be ok… you will get through this, and I’ll be by your side the entire way.

Transition Conversations

As my daughter continues to process the injury, I would do my best to gauge where she’s at mentally. Is she still focused on the injury itself, or has she opened a window to talk about the recovery process? When I feel a window has been opened to talk about the recovery process,

I’d want her to know the following.

5. Through your life, you’ll realize life isn’t about what happens to you, but how you respond to it. This is one of those moments.

6. Recovering from an ACL injury involves the same principles that made you such a great athlete. You’ll apply the same hard work, discipline, focus, and mental fortitude to get back to full health.

7. At some point, you’ll decide whether or not you want dedicate the same energy you put into your sport into this recovery. If you choose to, you can come back from this, bigger, faster, stronger (and smarter too).

The more technical article will come some day (I’ve still got my list of 20+ items). At least for me, it is my natural instinct as a parent to help my daughter push through tough moments in life (in my case, at 19 months, it’s telling my daughter “it’s ok, not a big deal” right after she falls down). I suppose this is why I jumped so quickly to technical information in my initial approach.

For now, though, in these first 1-7 days after my daughter is injured, I just want her to know she’s supported, and that at the end of the day, it’s her choice what perspective she’ll have on the recovery process. Once she arrives at the conclusion that she’s ready to put her full mental and physical energy on the recovery process, the technical information will be waiting… and we will get to work.

हमें हाई स्कूल एथलीटों के माता-पिता से बहुत सारे कॉल और ऑनलाइन पूछताछ प्राप्त होती है जिन्होंने अभी-अभी एक एसीएल फाड़ा है । हम अपने बच्चों को किसी भी चीज़ से ज्यादा प्यार करते हैं, इसलिए मुझे लगता है कि इनमें से कई कॉल उन माता-पिता से आते हैं.जिन्होंने गूगल, फेसबुक और इंस्टाग्राम पर रात बिताई है, यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि इस तरह की दर्दनाक चोट के बाद उनके बेटे या बेटी के लिए सबसे अच्छा क्या है ।

जब मैं इस लेख को लिखने के लिए बैठ गया, तो यह उन माता-पिता के दिमाग में था । मैंने सबसे महत्वपूर्ण चीजों को साझा करने का इरादा किया जो मैंने सोचा था कि एक हाई स्कूल एथलीट को एसीएल को फाड़ने के बाद पता होना चाहिए । “चीजों” की मेरी सूची बढ़ी और बढ़ी, ज्यादातर तकनीकी जानकारी पर केंद्रित थी । “बात” संख्या 20 के आसपास …

मुझे खुद को इन माता-पिता के जूते में रखने की जरूरत थी । मैंने यह कल्पना करने की कोशिश की कि मैं कैसा महसूस करूंगा, मैं अपनी (अब 19 महीने की) बेटी को एसीएल फाड़ने के पहले 24 घंटों के भीतर क्या जानना चाहूंगा ।

मैंने इसके बारे में गहराई से सोचा और महसूस किया…

कम से कम अभी तो नहीं ।

एसीएल रिकवरी का तकनीकी पक्ष इंतजार कर सकता है (और मैं उस लेख को किसी दिन लिखूंगा) । अभी, मेरी बेटी का समर्थन करने की जरूरत है ।

जब मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं और एक दिन की कल्पना की जिसमें मेरी अपनी बेटी ने अपने एसीएल को फाड़ दिया, तो यहां उन विषयों की उम्मीद है जो मुझे आशा है कि उन पहले 24 घंटों में उसके माध्यम से बजेंगे ।

इन वार्तालापों के समग्र स्वर के आधार पर और मेरी बेटी चोट को कैसे संसाधित कर रही है, हम 24 घंटों के भीतर इस जमीन को कवर नहीं कर सकते हैं, लेकिन उसके बाद के जीवन के पहले सप्ताह में ।

प्रारंभिक बातचीत

मैं पहले इन विषयों को स्थापित करना चाहता हूं और यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि वे पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान सामने और केंद्र हैं । उसे यह जानने की जरूरत है कि माता-पिता के रूप में उसे मेरा अविश्वसनीय समर्थन है, कि इस प्रकार की चोट के बारे में बुरा महसूस करना सामान्य है, और वह इसके माध्यम से प्राप्त करेगी ।

1. अपने लिए बुरा महसूस करना ठीक है । मुझे पता है कि आपने कितनी मेहनत की है और यह खेल आपके लिए बहुत मायने रखता है । मैं आपके लिए दिल टूट गया हूं ।

2. कोई बात नहीं, मैं यहाँ तुम्हारे लिए हूँ । मैं किसी भी तरह से आपका समर्थन करूंगा और मैं यहां सुनने के लिए हूं ।

3. चोट को संसाधित करने के लिए जितना समय चाहिए उतना समय लें ।

4. आप इस के माध्यम से मिल जाएगा, और मैं अपनी तरफ से पूरे रास्ते हो जाएगा.

संक्रमण वार्तालाप

जैसा कि मेरी बेटी चोट को संसाधित करना जारी रखती है, मैं यह जानने की पूरी कोशिश करूंगा कि वह मा

नसिक रूप से कहां है । क्या वह अभी भी चोट पर ही केंद्रित है, या उसने वसूली प्रक्रिया के बारे में बात करने के लिए एक खिड़की खोली है? जब मुझे लगता है कि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया

के बारे में बात करने के लिए एक खिड़की खोली गई है, तो मैं चाहता हूं कि वह निम्नलिखित जान सके ।

5. अपने जीवन के माध्यम से, आपको एहसास होगा कि जीवन आपके साथ क्या होता है, लेकिन आप इसका जवाब कैसे देते हैं । यह उन क्षणों में से एक है ।

6. एक एसीएल चोट से उबरने में वही सिद्धांत शामिल हैं जो आपको इतना महान एथलीट बनाते हैं । आप पूर्ण स्वास्थ्य के लिए वापस पाने के लिए एक ही कड़ी मेहनत, अनुशासन, ध्यान और मानसिक धैर्य लागू करेंगे ।

7. कुछ बिंदु पर, आप तय करेंगे कि आप चाहते हैं या नहीं उसी ऊर्जा को समर्पित करें जिसे आपने अपने खेल में इस रिकवरी में डा

ला है । यदि आप चुनते हैं, तो आप इससे वापस आ सकते हैं, बड़ा, तेज, मजबूत (और होशियार भी) ।

अधिक तकनीकी लेख कुछ दिन आएगा (मुझे अभी भी 20+ वस्तुओं की मेरी सूची मिली है) ।

 

कम से कम मेरे लिए, मेरी बेटी को जीवन में कठिन क्षणों के माध्यम से धक्का देने में मदद करने के लिए माता-पिता के रूप

में यह मेरी स्वाभाविक प्रवृत्ति है (मेरे मामले में, 19 महीने में, यह मेरी बेटी को बता रहा है “यह ठीक है, कोई बड़ी बात नहीं है” उसके गिरने के ठीक बाद नीचे) ।

 

मुझे लगता है कि यही कारण है कि मैं अपने प्रारंभिक दृष्टिकोण में तकनीकी जानकारी के लिए इतनी जल्दी कूद गया ।

अभी के लिए, हालांकि, मेरी बेटी के घायल होने के बाद इन पहले 1-7 दिनों में, मैं चाहता हूं कि उसे पता चले कि वह समर्थित है,

और दिन के अंत में, यह उसकी पसंद है कि वसूली प्रक्रिया पर उसका क्या परिप्रेक्ष्य होगा ।

 

एक बार जब वह इस निष्कर्ष पर पहुंचती है कि वह वसूली प्रक्रिया पर अपनी पूरी मानसिक और शारीरिक ऊर्जा लगाने के लिए तैयार है,

तो तकनीकी जानकारी इंतजार कर रही होगी…

  • Indeed
  • In the first place
  • And
  • Or
  • Too
  • Nor
  • Further
  • Moreover
  • Furthermore
  • In fact
  • Let alone
  • Alternatively
  • As well (as this)
  • What is more
  • In addition (to this)
  • Actually
  • Much less
  • On the other hand
  • Either (neither)
  • As a matter of fact
  • Besides (this)
  • To say nothing of
  • Additionally
  • Not to mention (this)
  • Not only (this) but also (that) as well
  • In all honesty
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  • And
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